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Cuánto tiempo necesito para adelgazar 15 kilos

Lo primero que debes hacer para perder 15 kilos es un cambio en tu alimentación, y sí, a ser posible también en tu actividad física, esto te ayudará no solo a bajar la grasa corporal sino también a mantenerte en tu peso ideal. Por eso es muy importante utilizar métodos realistas, saludables y alcanzables en vez de dietas milagro y métodos extremos que solo aumentarán el riesgo de coger el efecto rebote y perjudicarán tu salud.

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Como adelgazar de la manera más saludable✅

Sigue nuestros consejos para adelgazar de la manera más saludable! 🥗🍎🏋🏼‍♂️🏋🏻‍♀️🍴✅ ➡️ Consejo 1. Busca el momento perfecto para empezar. La sociedad ha impuesto mitos como que es mejor empezar después de Navidad o en Septiembre pero la verdad es que no hay una fecha estándar para empezar, cualquier época del añ

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Desayunos para adelgazar rápido y de forma saludable

¿Qué debo incluir en mi desayuno para que sea un desayuno saludable y que me ayude a adelgazar?✅ El desayuno es la comida más importante del día, por eso, nos debe aportar entre el 20 y el 25% de nuestra energía diaria. En Naturalena recomendamos incluir mínimo tres grupos de alimentos para hacerlo máximamente completo. Las mañanas son muy ajetre