Dietas

¿Quieres adelgazar? Infórmate de nuestro Método Naturalena o contacta con uno de nuestros dietistas-nutricionistas

Estudios demuestran que la mayoría de las dietas fracasan, no es ningún secreto.
No existen dos personas iguales por esa simple razón una misma dieta no puede funcionar igual para dos personas.

Cuando tu horario es complicado y no tienes mucho tiempo, planear tus comidas debe ser algo que nunca olvides.
Planear tus comidas es una de las claves para adelgazar, de esta manera no tienes que preocuparte siempre a última hora si tu comida va a ser suficientemente saludable o buena para alcanzar tus objetivos.

De media una mujer necesita comer entre 2000 calorías al día para mantenerse y 1500 calorías para perder un kilo aproximadamente en 7 días.
Por otro lado, de media un hombre necesita 2500 calorías al día, y sobre 2000 calorías para perder cerca de un kilo en 7 días.
Aún así en esto influyen múltiples factores como la edad, el peso, la estatura, el tipo de actividad diaria, el metabolismo entre otros.

Cuando empiezas con un tratamiento para adelgazar tienes motivación de sobra para seguir la dieta de forma correcta y puntual, para hacer el ejercicio que se te recomienda y das el 100% de ti cada día. Si esa motivación fuera para siempre, adelgazar seria muy sencillo.

Es normal que quieras perder peso de forma rápida, lo más rápido posible.
Pero probablemente habrás oído que es mejor adelgazar de forma lenta y progresiva.
Eso es porque las personas que adelgazan de forma lenta y progresiva, tienden a mantener el peso conseguido y tienen muchos menos riesgos de sufrir problemas de salud.

Todos sabemos la fórmula para adelgazar: Comer bien, controlar las cantidades y hacer ejercicio de vez en cuando, es muy simple. Así que en teoría no tendríamos que tener problema en conseguir nuestro peso ideal y mantenernos ahí.

¿Quieres empezar tu plan para perder peso? Infórmate de nuestro Planning Naturalena o contacta con uno de nuestros dietistas-nutricionistas en clientes@naturalena.es o escribiendo un Whatsapp a 648 85 40 72 o 642 69 32 82 para que te aconseje que es lo mejor para ti.

Mantener una dieta saludable durante el embarazo es muy importante, pues cada alimento que estes consumiendo lo estará absorbiendo al mismo tiempo tu bebé.
A parte de esto tu bebé va a necesitar unos nutrientes adicionales en su dieta para que se desarrolle sano y sin ningún problema o déficit. De hecho tu cuerpo va necesitar entre 350 y 500 calorías más de lo que consume normalmente.